Para obtener una pérdida de peso real, es fundamental aprender la importancia del déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Hay muchas maneras de adoptar un déficit calórico, como reduciendo la cantidad de alimentos industrializados que comes, aumentando tu actividad física o haciendo una combinació

¿Has intentado varias veces/muchas ocasiones/todos los días adelgazar/perder peso/reducir tu peso? A menudo/Quizás/Tal vez te has topado con dietas restrictivas/regímenes alimenticios/planes de alimentación, pero no has logrado obtener resultados permanentes/duraderos/satisfactorios. ¡El secreto está en el déficit calórico/consumo energét